So Fit ! 12 minutes Super Cardio !
- Added Aug 19, 2012
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Lisez-moi, je contiens + d'info fitness !
Alors voilà, on a mangé beaucoup de glace, on a bien profité de l'été, des soirées, des mariages, des vacances. Bref, on s'est laissé allé. Et c'est tout à fait normal :)
Du coup, il est temps qu'on commence à faire un peu de ménage dans notre corps, première opération : manger équilibré à nouveau et faire moins d'écarts.
Deuxièmement, il faut fondre toutes ses mauvaises graisses alors on mise tout sur la cardio ! Entre 3 à 4 fois par semaine pour commencer et puis on le réduira à un rythme normal de 2 fois par semaine de cardio en alternant avec 2 fois d'exercices de muscu.
Le tout en 15 minutes par séance... autrement dit 1h de gym par semaine... mais attention il faut se donner à fond ! Normalement au bout de 15 minutes vous n'en pouvez plus au sinon... c'est que vous n'avez pas jouer le jeu et vous pouvez faire "replay" :)
Courage à tous ceux qui comme moi vise une vie saine dans un corps sain et en pleine forme :)
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