EN UKE MED TRENING! OVERKROPP OG LEGDAYS!

Description

annonse / Tar dere nok en gang med på alle øktene mine i løpet av en uke! Håper der liker videoen :)
Show More annonse / Tar dere nok en gang med på alle øktene mine i løpet av en uke! Håper der liker videoen :)

OVERKROPP #1
Oppvarming: 5 min på SkiErg, et par lette sett
Incline Dumbell Press 10x3
Bodyweight Row 10x3
Militærpress 8x3
Bent Over Row 12x3
Lateral Raise 15x3
Bent Over Reverse Fly 15x3
Supersett:
Bicep Curls 10 + Tricep Extentions 10 x3

PÅ MEG
- Chiquelle tights https://www.chiquelle.no/klaer/chiquelle-activewear/the-seamless-leggings-khaki
- HM topp https://apprl.com/al/5BnR/

BEIN #1
Oppvarming: 5 min gange i oppoverbakke, aktivering med strikk
RLD 12x3
Reverse Lunges 12x3
Hip Thrust 15x4
Hamstring Curls i TRX 10x3
Hip Abductions i Kabel 12x3
Tåhev 15x2

- Chiquelle tights https://www.chiquelle.no/nyheter-online/flexibility-leggings-blackmelange
- HM topp https://apprl.com/al/5BnV/

OVERKROPP #2
Oppvarming: 5min roing, et par lette sett
Shoulder Press 8x3
Nedtrekk 10x3
Pushups 10x3
Enarmsroing i Kabel 12x3 per arm
Lateral Raise i Kabel 12x3
Bent Over Reverse Fly på benk 15x3

- Lululemon align tights
- Monki T-skjorte https://apprl.com/al/4tsV/

BEIN #2
Oppvarming: 5 min gåing i oppoverbakke, aktivering med strikk
Knebøy 6x4
RLD 10x3
Deficit Bulgarian Split Squat 10x3 per bein
Hip Thrust i Bootybuilder 10x3
Side Lying Clam Raise 10x3 per side
Tåhev 15x3
Leg Raise 12x3

- Reebok lux tights (utgått)
- Nike T-skjorte (utgått)


SOSIALE MEDIER/KONTAKT
Instagram: Agneslovise
Facebook: http://www.facebook.com/pages/agneslo...
Kontakt: agneslovise.business@splayone.com

Filmet med Canon 70d + Canon 50mm 1,8 eller Sigma 30mm 1,4
Vlogs filmes med Sony a5000

All musikk er fra Epidemic Sounds
Show Less

More from Agnes Lovise H.

• 

  UKESVLOG - HAUL, VOKSING, MAT
  by Agnes Lovise H.

• 

  10 PLAGG BLIR TIL 10 OUTFITS!
  by Agnes Lovise H.

• 

  MASSE INNKJØP! 💸 Nelly, Fenty Beauty, Charlotte...
  by Agnes Lovise H.

• 

  Whats in your makeup bag with Miriam Lie
  by Agnes Lovise H.

• 

  STORYTIME: Alt om vårt hemmelige prosjekt!
  by Agnes Lovise H.