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DISCLAIMER No soy nutriologa , ni doctora , ni nutricionista ni entrenador fisico, ni nada parecido. Solo comparto lo que a mi me ha funcionado en los años pasados CADA SUGERENCIA PUBLICADA EN ESTOS VIDEOS debe ser investigada y evaluada por un profesional en el area y cada persona en particular antes de ejecutarla.
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💗Tutorial CEJAS Actualizado/ EYEBROW tutorial UPDATED
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💗Como aplicar pestanas POSTIZAS tutorial
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💗 RUTINA DE BASE DE MAQUILLAJE Y PERFILACION
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LICUADO DE DEPURACION ( EN AYUNAS)
- Medio nopal o uno grande ala mitad
- Dos rebanadas de piña en pedazos
-Medio pepino (como 7 cm de un pepino completo) en trozos
-Una rama de apio (15 cm de una rama completa) en trozos
-1 cucharadita de mil de abeja natural

PREPARACION
Mete en la licuadora todos los ingredientes juntos y licua hasta que quede homogenea la mezca.

Vacialo en un vaso y bebelo inmediatamente ( es espeso) no lo dejes mas de 5 minutos sin beber . Yo lo tomo la primera y a veces la segunda semana de iniciar


FORMA DE COMER "DIETA" PALEOLITICA


Alimentos permitidos Alimentos no permitidos
-Frutas -Lácteos
-Vegetales -Grainos
-Carnes magras -Alimentos procesados y azúcares
-Mariscos -Legumbres
-Nueces y semillas -Almidones
-Grasas saludables -Alcohol

INFORMACION DE PALEO
http://anabelavila.com/paleo/guia-dieta
GRAFICA
https://i.pinimg.com/originals/cf/88/54/cf88547d49e8bd0b1eff7671d20fd4d8.jpg


ACTIVIDAD FISICA (primera semana para empezar )
-30 minutos de bailar (Just Dance o musica latina) 5 veces a la semana
-30 minutos de Gimnasio ( bicicleta eliptica 10 min y el tiempo restante pesas ) 3-4 veces por semana
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